وبالرغم من أنَّ كثيراً منالطبيبات يصفن نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيانوالقيء، فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيانوالقيء.

قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب زنجبيل "د.لايف" الدافئ محلى بقليلمن العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأفاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر معالوجبات. وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى،فحاولي أتباع ما تستطيعين اتباعه مما يلي:

· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعوركبالغثيان.

· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.

· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.

· نامي نوما مريحا عميقا كافياأثناء الليل.

· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أوتُتخمي.

· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.

· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

· تجنبي إضافة البهارات أوالتوابل.

· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة .

· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.

· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.

· تناوليالنشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافةالزنجبيل لغذائك.

· تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوىسكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.
 



الموز Banana:

يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدةيومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.



غذاء الحامل :

أفضل غذاء هو الإكثار منالخضروات والفواكه والأسماك والبقوليات بأنواعها والحليب والتقليل من النشوياتوالسكريات. كما يفضل أكل بعض ثمرات من التمر يومياً وفي الأشهر الأولى من الحمل يجبتناول حديد مع حمض الفوليك وفيتامين ج ويمكن استشارة الطبيب في استعمال بعض منمستحضرات الكالسيوم وقبل الشهر التاسع يفضل الإكثار من أكل التمر للحامل التي لاتعاني من مرض السكر.



العسل و فوائده للحامل

يحتوي عسل النحلعلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل ونقص الفيتامينات بالجسميؤدي إلى أمراض خطيرة ويحتوي أيضاً على حمض الفوليك ( ب2) الذي يساعد على تكوينونضج كرات الدم الحمراء ونقصه يؤدي إلي الأنيميا الخبيثة . وعسل النحل يفيد الحاملفي كثير من الحالات :


1 ـ عسل النحل يمد الحامل بالأملاح المعدنية أثناءالحمل.
2 ـ يساعد على تخفيف القيء عند الحامل .
2 ـ يمنع حدوث الشعوربالحرقان والآلام التي تحدث في منطقة فم المعدة أثناء فترة الحمل .
3 ـ عسلالنحل يعالج مشكلة الإمساك عند الحامل .
4 ـ عسل النحل يمنع تسمم الحمل .
5 ـعسل النحل مفيد جدا في فترة النفاس لاحتوايه على مواد كثيرة قاتله للبكتريا .
6 ـ عسل النحل يعالج تقلصات العضلات المصاحبة للحمل .
7 ـ يساعد على انقباض الرحمفي تسهيل عملية الولادة وذالك لأنه يحتوي مادة (البروستاجلاندين) التي تزيد من قوةانقباضات الرحم التي تساعد على الولادة

 ويوصى بأكل الثوم والبصلابتداء من الشهر الثالث من الحمل نظراً لما لهما من مميزات وبالاخص لازالةالسمية ولقتل انواع البكتريا.


كما ان حمض اللينوليك والذي يساعد فيانتاج مادة البروستاجلانرين التي بدورها تزيد حجم المشيمة وتعطي الولادة سهلة. وتحتاج الحامل الى معدن الزنك وعليها اذاً اكل الاغذية الغنية بالزنك مثل البيضواللحم والكبد.


بعد الولادة تعاني بعضالامهات من ا لتعب والضعف والذي قد يطول لمدة سنتين ويمكن يعانون من نقص في الوزنوكل هذه المشاكل تعاني منها الغدة الدرقية والتي تنظم عملية الايض في الجسموبالتالي يحتاج كمية كبيرة من الايودين ولتعويض ذلك فإن على المرأة اكل اعشاب بحريةمثل الفوقص الغني بالايودين والمعادن الاخرى كما ان عشب الفوقص يعيد الرحم الى حجمهالطبيعي.


تسهيل وتخفيف الآم الولاده


 ينسون "د.لايف"

تستخدم في تقوية الطلق اثناء الولادة وتعمل علىتسهيلها. كما تفيد في تهدئة اعصاب المرأة وازالة القلق عنها. يشرب بمجرد حدوث الطلق.



وصفة اخرى : خليط ثماراليانسون والشمر والكراوية والاهليج والبلح الكابلي الهندي: يطحن مزيج بكمياتمتساوية من المواد المذكورة ويحفظ في برطمان محكم الغلق. يؤخذ منه ملعقة كبيرة علىكوب ماء مغلي ويحلى بالسكر وذلك قبل موعد الولادة المنتظر بثلاثة ايام ويكرر يومياًحتى تبدأ الولادة حيث ان هذا المشروب يسهل خروج المولود بأقل معاناةللأم.


مريمية "د.لايف"
تستعمل المريمية لتقوية الرحم وتخفيف آلاميشرب بمجرد الشعور ببوادر الطلق .


حلبة "د.لايف"
لإدرار الطمث، وللقضاء على آلامه تشربكوباً من الحلبة وتحليها بعسل وذلك في الصباحوالمساء.


مدرارات الحليب

الشمر
يعتبرالشمر من مدرات الحليب المشهورة لدى الهنود حيث يدر الحليب.

حلبة "د.لايف"

تعتبر الحلبة اشهر وصفة لادرار الحليب والنساءالمرضعات يعتمدن عليها كثيراً لادرار الحليب تشرب وتعتبر الحلبة من الاعشاب التي تحتويعلى فيتامين أ، ب، ج وكذلك الكالسيوم وتعمل على ادرار الحليبإنأفضل المدرات للحليب من أصل طبيعي هي الحلبة فهي مدرة للحليب وغير مضرة بصحة المرأة.

ملاحظة: الحلبة منشطة للرحم ولذلكيجب عدم استعمالها في الثلاثة الاشهر الاولى من الحمل.

كراويا "د.لايف"

يشرب كوب بعد كل وجبة طعام.